Những lợi ích của chế độ ăn uống đối với sức khỏe làn da là gì?

Thực phẩm cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất hiệu quả cho da. Bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm giúp làn da thêm tươi trẻ, căng mịn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khẳng định chế độ ăn uống tác động không nhỏ đến tốc độ lão hóa da.

Vai trò của thực phẩm trong việc giữ cho làn da khỏe mạnh.

Bổ sung thường xuyên các thực phẩm chứa vitamin A, B, C, E… các nguyên tố vi lượng sắt, kali,… để giúp làm chậm tốc độ lão hóa. Nguồn thực phẩm sạch, tự nhiên sẽ cung cấp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nám, sạm da, ung thư da… Ngoài ra, bổ sung kẽm, photpho,… qua đường ăn uống giúp da trắng sáng hơn. Hồng hào, mịn màng và căng mọng.

Thực phẩm nên ăn để có làn da khỏe mạnh

Dưới đây Chaolua TV sẽ chia sẻ đến bạn một số nhóm thực phẩm giúp da chắc khỏe, chống chảy xệ:

Thực phẩm chứa Omega 3

Omega 3 là một loại chất béo bao gồm 2 thành phần chính là DHA và EPA. Trong đó hoạt chất EPA có tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa cho da. Thực phẩm chứa nhiều Omega 3 như cá hồi, đậu nành, quả bơ, trứng,… Nhóm thực phẩm này sẽ giúp làm căng da, loại bỏ các vết đồi mồi và cải thiện kết cấu da một cách tự nhiên hơn.

Thực phẩm giàu Omega3

chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa với chức năng dọn dẹp các gốc tự do, giảm các tác nhân gây hại trên da. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có nhiều trong tự nhiên như rau xanh, bí, cam, chanh, bưởi, cà chua, củ cải đường, hành tây, cải xoăn, rau bina, atisô…

Thực phẩm giàu chất đạm

Protein hoạt động để tăng độ đàn hồi của da bằng cách làm cho collagen dày đặc hơn. Nhóm chất này kích thích quá trình trao đổi chất giúp da săn chắc, tái tạo sức sống cho da. Protein có nhiều trong thịt gà tây, thịt bò nạc tươi, trứng gà,…

Bổ sung thực phẩm giàu protein vào thực đơn

Thực phẩm chứa vitamin A và C

Vitamin A, C giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, xóa mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Bổ sung vitamin A, C có nhiều trong rau xanh, trái cây (cam, bưởi, kiwi), thực phẩm có màu đỏ như cà chua, ớt chuông đỏ, dâu tây, táo, dưa hấu, lựu, ớt đỏ…

Thực đơn ăn da giúp tạo sự thống nhất

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất thông qua thực phẩm bạn ăn hàng ngày thì sử dụng thực phẩm chức năng cũng là một lựa chọn. Dưới đây là một số thực phẩm tốt mà bạn có thể đưa vào thực đơn hàng ngày cho làn da của mình.

Thực phẩm chức năng đường uống

viên uống trắng da

Sản phẩm này được sử dụng khá phổ biến giúp phục hồi làn da sau hư tổn như nám, sạm, tàn nhang,… Các dưỡng chất trong viên uống trắng da giúp kiểm soát sự gia tăng của các sắc tố melanin. Tuy nhiên, với loại viên uống này, chị em phải sử dụng liên tục từ 6-12 tháng mới phát huy hiệu quả.

Sản phẩm bổ sung collagen

Collagen là thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên sự đàn hồi và tươi trẻ của làn da. Ở phụ nữ sau 30 tuổi, mức độ sản sinh collagen suy giảm nên làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Bổ sung nguồn collagen qua đường uống là lựa chọn hợp lý giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, ức chế quá trình lão hóa da từ sâu bên trong.

Kết hợp sử dụng viên uống giúp săn chắc da

bổ sung vitamin

Vitamin cũng rất cần thiết trong quá trình chăm sóc da. Viên uống bổ sung vitamin A, C, E,… giúp tăng cường sức đề kháng cho da và kích thích sản sinh collagen tự nhiên.

Thành phần da cần bổ sung để tái tạo nếp nhăn

Theo nghiên cứu của chuyên gia, các hoạt chất giúp da căng khỏe nên kể đến như hyaluronic acid, peptides, retinoic acid, retinoids, vitamin C, tinh dầu hữu cơ từ bơ, oliu,… Các thành phần đều được bổ sung. trong sản phẩm mới của BST Vàng 24K.
Vì vậy, các sản phẩm này có tác dụng đặc biệt giúp tái tạo da, kích thích sản sinh collagen cho da săn chắc, giảm nếp nhăn. Cùng tìm hiểu thêm về sản phẩm tại Bộ sưu tập vàng 24K như sau:

Oregano Ageless By Nature Caviar Butter

Bơ dưỡng da tự nhiên từ nho được sử dụng như một liệu pháp chống lão hóa cho da mặt, đặc biệt là vùng mắt. Thành phần có Vitamin, Omega 3 & 6, 10 loại tinh dầu hữu cơ,… hỗ trợ điều trị da nám, mất nước, lão hóa sớm, chảy sệ, nếp nhăn. Bạn có thể sử dụng nó mỗi ngày hoặc đắp mặt nạ vào ban đêm.

Mua sản phẩm tại: Chaolua TV

Kem dưỡng da từ hãng mỹ phẩm Origani

Origani Ageless By Nature Youth Infusion Booster Serum

Anti-Aging Booster là một loại huyết thanh hữu cơ giúp nâng đỡ và phục hồi làn da vùng mặt, cổ và ngực. Thành phần bao gồm các hoạt chất sinh học và vàng 24K,… có tác dụng giảm nhăn, xóa nhăn. Đồng thời, nó còn cung cấp oxy, bổ sung độ ẩm tức thời cho da.

Tinh chất chống lão hóa da

Kem dưỡng phức hợp Origani Ageless By Nature

Kem dưỡng da chống lão hóa có khả năng kích thích sản sinh collagen, elastin, củng cố và bảo vệ da. Các hạt vàng 24K được kết hợp với collagen quý giá giúp sửa chữa và phục hồi vẻ rạng rỡ một cách mạnh mẽ. Sử dụng kem hàng ngày để bảo vệ và phục hồi làn da của bạn.

Kem chống lão hóa Origani Ageless By Nature

Bài viết đã chia sẻ những thông tin chi tiết giúp bạn xây dựng thực đơn lành mạnh, giúp da khỏe hơn. Chúc các bạn luôn sống vui khỏe và luôn giữ được vẻ đẹp của mình.