Để râu V-line đang là xu hướng của làng thẩm mỹ, kéo theo nhiều giải pháp can thiệp như: phẫu thuật thẩm mỹ làm ngắn cằm, massage làm thon gọn cằm… Nhưng có một giải pháp giúp làm thon gọn toàn bộ khuôn mặt, vừa an toàn lại an toàn. và trung bình.không đau mà rất tự nhiên bạn biết không? Đừng bỏ lỡ 7 bài tập yoga giảm béo mặt hiệu quả nhất hiện nay dưới đây nhé!

Để râu V-line đang là xu hướng của làng thẩm mỹ, kéo theo nhiều giải pháp can thiệp như: phẫu thuật thẩm mỹ làm ngắn cằm, massage làm thon gọn cằm… Nhưng có một giải pháp giúp làm thon gọn toàn bộ khuôn mặt, vừa an toàn lại an toàn. và trung bình.không đau mà rất tự nhiên bạn biết không? Đừng bỏ lỡ 7 bài tập yoga giảm béo mặt hiệu quả nhất hiện nay dưới đây nhé!

Yoga là những bài tập uyển chuyển, nhịp nhàng giúp cơ thể trở nên thư thái, khỏe khoắn và linh hoạt hơn. Hơn nữa, yoga còn tác động đến từng tế bào của cơ thể, biểu cảm trên khuôn mặt chính là điểm chính khiến yoga trở nên phổ biến như hiện nay. 5 bài tập yoga căng da mặt đơn giản dễ thực hiện giúp bạn trẻ đẹp hơn mỗi ngày.

Bài tập nói X và O

Trên khuôn mặt, cơ má là bộ phận chiếm diện tích lớn, có đường nét rõ ràng và đóng vai trò quan trọng trong việc định hình khuôn mặt. Bài tập X – O giúp cơ má đàn hồi và mềm mại, dần hình thành nụ cười rạng rỡ hơn. Bài tập X – O rất đơn giản, bạn đứng trước gương và nói luân phiên X – O, lặp lại bài tập 5 lần mỗi ngày để tăng hiệu quả.

Bài tập XO cho cơ má

Bài tập bắt chước cá

Tập thể dục giúp thư giãn các cơ của khoang miệng. Mím môi ép má hóp sâu, môi mô phỏng hình con cá. Cảm thấy các cơ ở má của bạn thư giãn và đếm trong 10 giây. Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy đôi má thon gọn hơn.

Bài tập yoga nâng cơ mắt bắt chước con cá

bài tập bất ngờ

Hãy tưởng tượng một khoảnh khắc khi bạn ngạc nhiên khi nhìn thấy ai đó hoặc một cái gì đó. Mắt và miệng mở, lông mày nhướng lên. Giữ và đếm trong 10 giây, trở lại vị trí bắt đầu và sau đó bắt đầu lại. Mỗi ngày 10 lần “bài tập bất ngờ” bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của các cơ từ trán đến cằm.

Bài tập thần kỳ mang lại lợi ích không ngờ

Tập yoga để nâng cao khuôn mặt tươi cười của bạn

Hãy mỉm cười, giữ hai môi lại với nhau, không hé ra, cố gắng đẩy hai mép môi ra xa nhau nhất có thể. Bạn sẽ cảm nhận được sự săn chắc của đôi má. Bài tập đơn giản này có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, vì vậy hãy tận dụng tối đa bằng cách lặp lại bài tập 10 lần một ngày!

Một nụ cười đáng mười lần thuốc bổ là sự thật

Bài tập xoa bóp tay

Bài tập này dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ từ cằm lên má trong khi miệng đang từ từ mở ra, sau đó ngậm miệng lại và đưa tay xuống. Bài tập giúp nâng cơ mặt giúp làm chậm quá trình chảy xệ má.

Cơ mặt được nâng lên trông thấy nhờ hai ngón tay massage

Bài tập yoga nâng cơ mặt giúp giảm nọng cằm

Cằm dưới là nơi lộ rõ ​​mỡ thừa trên khuôn mặt của bạn. Động tác này sẽ giúp bạn có được khuôn mặt v-line thon gọn và trẻ trung hơn. Sau đây là cách thực hiện bài tập:

Loại bỏ nọng cằm với bài tập này

Đặt lòng bàn tay lên gò má, phần nhô lên gần thái dương
Miệng chữ O mồm chữ A đồng thời dùng lực kéo nhẹ hai tay để nâng cao thái dương
Lặp lại 30 lần một ngày để loại bỏ cằm đôi

Bài tập yoga căng da trán

Nếp nhăn trên trán sẽ là dấu hiệu tuổi tác khó che giấu nhất trên khuôn mặt. Ngay cả đối với những người đã quen với việc cau mày, những cái cau mày và nếp nhăn cũng xuất hiện rất nhiều khiến họ trông già hơn so với tuổi. Cải thiện vùng da trán nhăn nheo với 2 tuyệt chiêu đơn giản sau:

Bài tập yoga căng da mặt này giúp giảm rõ rệt các nếp nhăn trên trán

Cuộn tay thành nắm đấm, sau đó thả lỏng cơ mặt và thư giãn đầu óc.
Xoa nhẹ vùng trán từ giữa trán ra hai bên thái dương, thực hiện động tác này liên tục trong 2 phút.

Để bài tập có hiệu quả và an toàn, bạn phải làm theo các hướng dẫn sau:

• Nên dành thời gian khởi động khoảng 15 phút trước khi tập
• Đọc kỹ hướng dẫn và thực hiện đúng kỹ thuật
• Thời điểm tập tốt nhất là vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, với một vài động tác bạn có thể tập thường xuyên trong ngày, rất tiện lợi cho dân văn phòng
• Luôn kiên trì rèn luyện, không vội vàng
• Cân đối thời gian tập hàng ngày, không tập quá ít hoặc quá nhiều

Ngoài việc chăm chỉ luyện tập, bạn còn phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, cung cấp cho da qua đường ăn uống hoặc thoa (mỹ phẩm) để da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất có thể. Tập yoga để căng da mặt quả thực là giải pháp hữu ích được nhiều chị em biết đến và tin tưởng. Các bạn có thể tham khảo và lựa chọn bài tập phù hợp với mình nhé!